Bester Tee gegen Bauchschmerzen: Diese Tees gegen Magenschmerzen helfen

Im Bauch zwickt und rumort es. Vielleicht schmerzt er auch so stark, dass sich nur ein gekrümmtes Liegen angenehm fühlt. Oder ähneln die Bauchschmerzen eher Krämpfen? Ganz gleich, wie sich das Unwohlsein in der Bauchregion zeigt: Es ist unangenehm. Oft verbergen sich dahinter temporäre Ursachen wie zu scharfes Essen, die Menstruation oder Stress. Das gibt Hoffnung, aber lindert die akuten Qualen nicht. Zum Glück gibt es einige Tees, die diese Wirkungsweise entfalten können.

Wieso Tee bei Bauchschmerzen helfen kann

Tee bei Bauchschmerzen zu trinken, kann beruhigend wirken. Warme Flüssigkeit entspannt die Muskeln im Magenbereich. Dies reduziert Spannungen und lindert Schmerzen. Zudem fördert Wärme die Durchblutung, was den Heilungsprozess unterstützt und Beschwerden mildert. Die Flüssigkeitszufuhr selbst spielt auch eine Rolle. Sie hilft, den Verdauungstrakt zu spülen und kann Verstopfungen lösen, die oft Bauchschmerzen verursachen. In stressigen Zeiten kann das Trinken von Tee auch ein beruhigendes Ritual sein. Es fördert Entspannung und mindert so stressbedingte Symptome im Magen. Somit ist es nicht nur die Zusammensetzung des Tees, sondern auch das warme, beruhigende Gefühl, das hilft, den Bauch zu beruhigen.

Außerdem weisen einige Teesorten Wirkstoffe auf, die speziell auf den Magen-Darm-Trakt abzielen. Diese Wirkstoffe können krampflösend wirken, indem sie die glatten Muskeln des Magens entspannen. Andere fördern die Produktion von Verdauungssäften, was die Verdauung erleichtert und Blähungen sowie Völlegefühl reduziert. Zudem gibt es Inhaltsstoffe, die entzündungshemmend wirken. Sie beruhigen dadurch die Schleimhäute im Verdauungstrakt. Einige der Wirkstoffe in ausgewählten Tees besitzen antibakterielle Eigenschaften. Sie helfen, schädliche Bakterien im Magen zu bekämpfen. Diese synergetische Wirkung von verschiedenen natürlichen Substanzen bietet eine sanfte, aber effektive Unterstützung bei der Linderung von Bauchbeschwerden. Doch welche Tees genau können Bauschmerzen reduzieren?

Die besten Teesorten bei Bauchweh

Es gibt verschiedene Kräutertees, die gegen Bauchschmerzen und Magenkrämpfe wirken. So kann man je nach eigenen Geschmack, den eigenen perfekten Tee gegen Bauchschmerzen zusammenstellen. Wichtig hierbei: Es handelt sich nicht um den eigentlichen Tee aus der Teepflanze Camellia sinensis, sondern um Aufgüsse aus Kräutern. Nachfolgend möchte ich die besten Teesorten gegen Bauchweh kurz vorstellen.

Pfefferminztee

Pfefferminztee ist besonders beliebt zur Linderung von Bauchschmerzen. Die enthaltene Pflanzenkomponente Menthol wirkt krampflösend und entspannt die Muskeln des Verdauungstraktes. Dies reduziert Schmerzen und krampfartige Beschwerden, die oft bei Verdauungsstörungen auftreten. Zusätzlich fördert Pfefferminztee die Bildung von Gallenflüssigkeit, was die Verdauung von Fetten erleichtert und somit Blähungen und ein Völlegefühl mindert. Die kühlende Wirkung des Menthols bietet auch eine angenehme Linderung bei Übelkeit. Wer häufig unter häufigen Magen-Darm-Beschwerden leidet, findet mit dieser Teesorte eine Möglichkeit, den Verdauungstrakt langfristig zu beruhigen. Ein regelmäßiges Trinken des Pfefferminztees kann sogar eine vorbeugende Wirkung entfalten. Und auch wenn in Deutschland das Pfefferminzblatt als medizinischer Tee, unter anderem zur Behandlung von chronische Beschwerden im Oberbauch (Dyspepsie) zugelassen ist, gibt es doch leider nur wenige Humanstudien über Pfefferminzblätter, während klinische Studien über die Wirkung von Pfefferminztee Mangelware sind¹.

Kümmeltee

Manch einer mag bei Kümmel die Nase rümpfen. Sein Geschmack ist speziell. Doch es lohnt sich darüber hinwegzusehen, denn Kümmeltee ist ein traditionelles Heilmittel. Menschen greifen auf dieses seit vielen Jahrhunderten bei verschiedenen Magen-Darm-Beschwerden zurück. So ist das Gewürz Kümmel unter anderem Bestandteil zahlreicher Kohlgerichte, um die Bekömmlichkeit des schwer verdaulichen Kohlgemüses zu erleichtern. Und auch der Kümmeltee eignet sich gut bei Bauchweh. Er enthält ätherische Öle wie Carvon und Limonen, die krampflösend und blähungslindernd wirken. Diese Öle helfen, die Muskeln im Verdauungstrakt zu entspannen und erleichtern die Verdauung. Sie ermöglichen sie, indem sie die Bildung von Verdauungssäften anregen. Kümmeltee ist besonders wirksam bei der Linderung von Gasbildung und Völlegefühl nach üppigen Mahlzeiten. Zudem hat er eine milde antibakterielle Wirkung, die das Wachstum von schädlichen Bakterien hemmt und die Darmflora unterstützt. Die regelmäßige Einnahme kann dabei helfen, chronische Verdauungsprobleme wie Reizdarm zu managen. Sein wärmender Effekt fördert das allgemeine Wohlbefinden.

Kamillentee

Kamillentee ist eine der sanftesten und effektivsten natürlichen Methoden zur Linderung von Bauchschmerzen. Die beruhigenden Eigenschaften der Kamille stammen hauptsächlich von ihren Wirkstoffen Bisabolol und Matricin. Sie wirken entzündungshemmend und entspannen die Muskeln des Verdauungstraktes. Dank des entspannenden Effekts bemerken viele Betroffene eine Linderung von Krämpfen und Schmerzen im Bauchbereich. Kamillentee unterstützt zudem die Heilung der Magenschleimhaut und mildert Symptome von Übelkeit. Wer ihn regelmäßig in die Teetasse füllt, kann stressbedingte Verdauungsprobleme beseitigen. Warum? Das liegt an der beruhigenden Wirkung der Kamille auf das Nervensystem. Die milde Wirkung macht ihn ideal für Menschen aller Altersgruppen, was Kinder zweifelsfrei einschließt. Wird ein Kamillentee nur als normaler Kräutertee (Lebensmitteltee) verkauft ist Achtung angesagt. Im Vergleich zu einem Kamillentee mit dem Hinweis auf seine heilende Wirkung, darf dann nämlich neben der Blüte auch das Kraut der Pflanze verwendet werden. Als Arzneitee darf er hingegen nur aus der Blüte bestehen und das Arzneimittelgesetz bzw. Arzneibuch schreibt in diesem Fall auch eine Mindestemenge von wirksamer Inhaltsstoffe vor. Dies gilt übrigens für alle der hier vorgestellten Kräutertees.

Fencheltee

Fencheltee ist bekannt für seine vielseitigen heilenden Eigenschaften. Die Samen der Fenchelpflanze sind reich an ätherischen Ölen wie Anethol, Fenchon und Estragol. In ihrer Gesamtheit erzielen sie krampflösende und entblähende Effekte. Diese Bestandteile helfen, die Muskeln des Magen-Darm-Trakts zu entspannen. Das ist bei Krämpfen, Blähungen und Völlegefühl hilfreich. Überdies stimuliert Fencheltee die Produktion von Magensäure, was die Verdauung beschleunigt und die Effizienz des Magens verbessert. Die entzündungshemmenden Eigenschaften von Fenchel können auch bei der Linderung von Reizungen in der Magenschleimhaut helfen, was ihn zu einer guten Option bei Gastritis oder leichten Magenentzündungen macht. Mit seinem süßlichen, erdigen Geschmack bietet er zudem ein angenehmes Trinkerlebnis.

Anistee

Anistee ist ein weiteres natürliches Heilmittel, das besonders bei Bauchschmerzen und Verdauungsproblemen nützlich ist. Anis enthält Anethol, das ähnlich wie die ätherischen Öle in Fenchel und Kümmel wirkt. Nur sein Geschmack ist süßer. Dieser Wirkstoff hat krampflösende und blähungslindernde Eigenschaften, die helfen, den Verdauungstrakt zu beruhigen und schmerzhafte Krämpfe zu lösen. Außerdem unterstützt Anistee die Verdauung, indem er die Sekretion von Verdauungsenzymen stimuliert. Das bedeutet, dass der Magen die Nahrung besser verarbeitet. Dies verhindert Blähungen und Völlegefühl. Ansonsten wirkt Anis leicht antibakteriell und kann dabei helfen, die Ausbreitung von schädlichen Bakterien im Verdauungssystem zu kontrollieren. Sie könnten ansonsten die Verdauung stören.

Angelikawurzel Tee

Angelikawurzel Tee trägt den Beinamen Engelwurz. Dieses traditionelle Heilkraut enthält ätherische Öle, die Bauchschmerzen, Blähungen und Krämpfen lindern können. Sie helfen, die glatten Muskeln des Verdauungstraktes zu entspannen. Das erleichtert den Weg der Nahrung durch den Darm, wodurch Beschwerden weniger intensiv sind oder komplett entfallen. Des Weiteren unterstützt der Angelikawurzel Tee die Produktion von Verdauungssäften. Hierdurch kann der Organismus Nahrung leichter aufspalten und verbessern. Zusätzlich hat Angelikawurzel entzündungshemmende Eigenschaften. Mit ihnen beruhigen sich die Schleimhäute des Verdauungssystems und reduzieren sich Entzündungen. Besonders gut soll der Tee aus Angelikawurzel bei Verdauungsbeschwerden helfen, die durch Stress oder Angstzustände entstehen. Das begründet sich in der harmonisierenden Wirkung des Tees auf das Nervensystem.

Zimtrindentee

Aus der getrockneten Rinde des Zimtbaums entsteht der Zimtrindentee. Seine verdauungsfördernden Eigenschaften machen ihn ebenso beliebt wie sein angenehmer Geschmack. Verantwortlich für die positive Wirkung bei Bauchweh sind Inhaltsstoffe wie Zimtaldehyd. Es wirkt wärmend und stimulierend auf den Magen-Darm-Trakt. Dies kann besonders bei Verdauungsbeschwerden wie Blähungen, Krämpfen und allgemeinem Unwohlsein helfen. Außerdem wird Zimt die Fähigkeit zugeschrieben, die Magensäureproduktion zu regulieren und die Verdauung zu beschleunigen. Dadurch kann der Körper Nahrung besser aufspalten und somit ein Völlegefühl mindern. Seine natürlichen antibakteriellen Eigenschaften helfen bei Verdauungsstörungen, die Bakterien verursachen. Sein wohltuendes Aroma bietet zudem ein angenehmes Trinkerlebnis, das sowohl beruhigt als auch das Wohlbefinden fördert.

Quellen und Verweise

• ¹ McKay, D. L., & Blumberg, J. B. (2006). A review of the bioactivity and potential health benefits of peppermint tea (Mentha piperita L.). Phytotherapy Research: An International Journal Devoted to Pharmacological and Toxicological Evaluation of Natural Product Derivatives, 20(8), 619-633.
• Blaschek, W. (2016). Wichtl-Teedrogen und Phytopharmaka. Wissenschaftliche Verlagsgesellschaft.
• Pahlow, M. (2021). Das große Buch der Heilpflanzen. Gräfe und Unzer.

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